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　　课程精选整理

课程主题：《女性自纠结裁判决定引发热议，欧国联赛事精彩不容错过我觉醒系列之没有完美》

婚姻保温站精品课程

主讲：张芳

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　　这个世界没有完美

　　在《寻找绝世美玉》这个故事里，纠结裁判决定引发热议，欧国联赛事精彩不容错过你bwin必赢官网会找到答案。

　　有户人家有两个儿子。当兄弟俩长大以后，父亲让他们去山里寻找绝世美玉，找不到就不要回来。遵照父亲的意思，两兄弟次日就离家出发去了山中。

　　大哥是个务实的人，发现了任何感觉好的玉或石头，都会放进自己的包里。到了和弟弟约定的时间时，他的包已经装满了，而弟弟却一无所获。因为弟弟感觉没有找到绝世美玉，所以不肯回家，要继续寻找。

　　哥哥回家后，开了一家玉石馆，其中一块玉被国王加工成传国玉玺而成为富商。而弟弟却一直没有回家，到父亲病危的时候，他对哥哥说：“别去找弟弟了，如果经过了这么长的时间和挫折都不能醒悟，这样的人即便回来又能做成什么事情呢？世间没有绝对完美的玉，没有完美的人，没有绝对的事物，为追求这种东西而耗费生命的人，是多么愚蠢啊！”

　　是的，这个世界没有绝对完美的玉，当然也不会有完美的人。那么，我们该怎么办呢？

　　答案很简单——看到自己的不完美，并坦然面对；接纳自己的不完美，并学会改变。只有这样，我们才会成长，并遇见更好的自己。

　　2

　　不期而遇，感谢不完美的自己

　　大家都知道《狮子王》的故事，迪奥认为自己有弱点，它不允许自己有弱点，并因此向羚羊学习吃草，反而让自己奄奄一息。妈妈告诉它，“狮子之所以成为草原之王，不是因为没有短处，而是因为它有突出的长处，它是靠突出的观察力、优异的爆发力、锋利的牙齿和准确的扑跳动作，而不是靠完美才称霸草原的。孩子，没有缺点的狮子是不存在的。” 迪奥开始认识到自己的错误，并接纳了自己的不完美。它不再把心思放在改变自己的短处上，而是尽力去发挥自己的长处，最终成为狮子王。

　　因此，发现自己不完美的过程，是承认自己不完美的过程，亦是让自己面对不完美的过程。在能够真实面对自己的不完美后，我们还要给予自己一份真诚的关注。关注自己究竟有多重要？因为关注不只能带来改变，关注本身就是改变！我们对自己的关注是指南针，为我们明确了前进的方向。

　　生活中，我们经常会遇见典型的女强人，动作迅速，身手利落，帮大家处理所有大大小小的事情，却永远面容严肃、神经紧绷。因为她不允许自己有什么事不会做，更无法忍受自己不完美，所以事必躬亲，不但让自己很累，也给别人很大压力。一个人的时间、精神、体力、智能是有限的，没有人能十项全能、十全十美。“允许自己不完美，容许自己不会”，生活才有更多进步挥洒的空间，凡事轻松自在量力而为，才能享受多采多姿的生活！

　　我们要明白，人生的不完美是我们的一部分，而且是可以改变的部分、能够提升的部分。我们需要感谢自己的不完美，并告诉自己别着急。在这个世界上，这是我们唯一可改变的部分。我们一定要明白这一点，一定要把改变的过程放慢一点儿，把改变的期望放低一点儿，允许暂时还是老样子，并相信自己可以成长为的样子。

　　3

　　华丽转身--消极VS积极--我的情绪我做主

　　消极与积极是人、事、物的一体两面，它们是同时存在的，而各种消极情绪都有它的用处。例如，悲伤能令受害人变得更坚强，能帮助我们从错误中学习，更有能力应付生命中的挑战。同时，负面情绪可以带来保护作用；负面情绪的其中一种功用，就是阻止我们正常工作，警醒我们要避免同类事情发生。

　　正确认识消极情绪的同时，我们还要善于发现积极。正确看待消极与善于发现积极，就像一个人的左手和右手，充分配合才能给我们美好的生活。事实上，正确看待消极，本身就是一种积极的态度。

　　古时侯，有一个进京赶考的考生，他在考试前啦，做了三个梦，第一个梦是梦到自己在墙上种白菜；第二个梦是梦见在下雨天，自己戴了斗笠还打着雨伞；第三个梦呢？则是梦到了自己跟心爱的表妹躺在一起，但是他们是背靠着背的。第二天一早，考生找到算命先生，让他解梦。算命先生一听，连连摇头说：“你还是回家吧。你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？跟表妹躺在一张床上，却背靠背，不是没戏吗？”考生一听，心灰意冷，回店收拾包袱准备回家。店老板感到奇怪，问：“明天不是要考试吗，你怎么今天就回去了？”考生如此这般说了一番。店老板乐了：“我也给你解一下。我倒觉得，你这次不留下来就太可惜了。墙上种菜说明你会高种（中），戴斗笠打伞说明你有备无患，你跟表妹背靠背躺着，说明你就要翻身了啊！”考生一听，很有道理，精神为之一振，以积极的心态应试，居然得了个第三名。

　　同样的都是梦境，算命先生的一席话和店老板的一席话，却有着天壤之别。前者让考生心灰意冷，未入考场，精神先垮下去了；后者却能够变消极为积极，让考生具备良好的心态，从而取得成功。可见，消极的人看到的是困扰，让人感受到生活处处是阴影；积极的人看到的是希望，让心灵拥有更加广阔的晴空。

　　要知道：我们平时所感受到的消极或积极的情绪，只是我们主观的选择；而我们所看到的世界，就是我们内心的样子。因此，无论是在工作中还是生活中，我们都应当调整好自己的心态，从正反两个面去探求和评估——化不利为有利，转消极为积极。把“不可能”的认定转化为“不，可能”的结果，我们就会离目标越来越近，当然也会理所当然地走向成功。

　　4

　　身心合一--爱上不完美的自己

　　许飞有一首歌叫《爱自己》，歌词中写道：每个女人都很可爱，明天我要比今天更美丽；快乐有自己，温柔对自己，不管明天是晴是雨。爱自己，勇敢不放弃，让世界因我而更美丽。

　　那么，要怎样才能爱上不完美的自己？

　　请大家静下心来，做几次简单的深呼吸，让自己闭上眼睛，回到过去，去寻找你一直想忘记、一直想逃避的那些自己。他们并没有消失，一直静静地等在那里，等你去看到他们、面对他们、认可他们。其实，我们否定过去，其实就是否定现在；我们否定部分，其实就是否定全部。在你偶尔对过去的自己感到不满意的时候，请提醒自己：没有那些积累，就没有现在的自己。

　　“学会感谢不完美的过去，更要学会关注不完美的当下”——这句话我们经常说，却少有人做，做到的人更少。当一天结束的时候，当一个月结束的时候，甚至当一生结束的时候，都会有太多的人在不停地重复着后悔和纠结的情绪——为过去而后悔，为当前而纠结。其实，任何一件事的发生，都是中性的，没有好或坏，对与错。我们所认定的好或坏和对与错，不过是我们内心主观的认定而已，并不代表着客观事实。

　　既然如此，那我们在面对自己认为的“坏”事时，要怎样对待呢？寻找原因是大部分人会走的方向。我们会不停地追问“为什么”，似乎这样追问下去，就能找到问题的源头。可是，让我们感到迷惑的是，即使找到了源头，依然不知道这件事要怎样解决。太多的“为什么”就像一把锁，锁住了我们的心，让我们无法放下。

　　这样的时候，我们需要换一种问法。我们要问自己——“怎么做才能让我从这样的境况中走出去？怎样做才能达成我想要的目标？怎么办这件事情才能走向我想要的结果？”原因来自于过去，目标朝向于未来。“为什么”让我们从当下走回了过去，而即使找到了原因，却也无法改变；而 “怎么办”却让我们从当下朝向了未来，即使一时没有想到办法，也让我们找到了正确的方向。

　　当我们能够看见自己的不完美，接纳自己不完美，并感谢自己的不完美时，我们就让自己走向了身心和谐。这样的身心和谐，不是一种静态的存在，而是在不断的改变中保持的动态和谐。如同一辆流线型跑车，在人生的盘山公路上轻盈滑动，画出美丽流畅的和谐曲线。

　　只有真正认识到这个事实，我们才能告诉自己：可以奔跑时，我们就奔跑；遇到障碍时，我们就跨越。上学的时候，我们经常会说：学习如逆水行舟，不进则退。人生何尝不是如此呢？时光的洪流从来不会有一秒的信息，当我们选择静止的时候，我们就是选择了后退；当我们选择逃避的时候，我们就是选择了放弃，不是吗？动是必然，变是常态；而思变、求变、乐变，则会成就人生的最美姿态！

　　如果我们可以怀揣一颗感恩的心，去面对这个世界；那么，我们又有什么理由不用这样一颗感恩的心，去对待自己？“爱上不完美的自己”是一粒种子，会长出“相信自己

　　”的枝干、“感恩自己”的花叶，走在改变自己的道路上，时光会帮助我们结出“遇见更好的自己”这枚硕果！

　　《女性自我觉醒系列之爱上自己，活出自我》第一课《没有完美》，就整理到这边，如果想回听昨晚课程的朋友，可加微信号：hunyin5208 为好友联系她听课哦！

　　《女性自我觉醒系列之爱上自己，活出自我》还有5节课哦！

　　第二课

开课时间：

2017年03月06号 20：00-21：30

主题：

《女性自我觉醒系列之婆婆不是娘》

大纲：

1：准确定位：要理解男人的进退两难

2：大智若愚：要明白“较真儿出问题”

3：分清本质：要懂得“有舍才有得”

　　第三课

开课时间：

2017年03月08号 20：00-21：30

主题：

《女性自我觉醒系列之妻子的婚姻保温“战”》

大纲：

1：排好序位：爱他之前，请先爱自己

2：把握界限：享受融合，亦尊重独立

3：分清责任：各自承担，但不容代替

4：懂得包容：进退有度，做百变娇妻

　　第四课

开课时间：

2017年03月11号 20：00-21：30

主题：

《女性自我觉醒系列之亲子连心桥》

大纲：

1：积极关注，用“心”的陪伴最无敌

2：平等尊重：允许孩子做自己

3：敢于放手：体验和经历无法代替

4：言传身教：给孩子最持久的爱是成为最好的自己

　　第五课

开课时间：

2017年03月13号 20：00-21：30

主题：

《女性自我觉醒系列之出彩朋友圈》

大纲：

1：朋友90°：1/4的自己

2：朋友180°：2/4的自己

3：朋友360°：4/4的自己

　　第六课

开课时间：

2017年03月15号 20：00-21：30

主题：

《女性自我觉醒系列之公司那点事儿》

大纲：

1：尊重+承担：让领导认同你

2： 配合+理解：让同事喜欢你

3：平等+引领：让下属追随你

4：关注+表达：让客户相信你

　　女性成长新启程

本期微课，由婚姻家庭导师「张芳」授课

帮你解开女性自我成长中的种种难题

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【女性自我觉醒系列之爱上自己，活出自我】

单节课费用：19.9元 ，

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倾心大课，不可错过！

注：为保证课程质量，名额有限制

本期导师：张芳

国家二级心理咨询师

　　婚姻家庭咨询师

　　高级EAP执行师

　　焦点短程咨询师

　　沙盘咨询师、系统排列师

　　专家资质：

　　全国员工心理援助热线咨询师

　　中国EAP学院核心专家委员会专家

　　全国员工心理关爱公益巡讲团副秘书长

　　国家人社部中职协《EAP执行师》系列教材编委会副主任委员

　　中国EAP学院“心理大讲堂”管委会委员

　　中国EAP学院公益心理沙龙总策划。

　　擅长领域：

　　人际沟通，情绪压力管理，职业规划，以及婚姻家庭、亲子沟通和情感类咨询。实战案例超过500例

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